Se reconvertir après une rupture conventionnelle

Cette page est faite pour vous si…

• Vous venez de signer / envisagez une rupture conventionnelle.
• Vous voulez utiliser intelligemment vos mois d'ARE.
• Vous hésitez entre chercher un poste équivalent ou bifurquer.

Les 3 choses à vérifier dès la signature

1. Votre durée d'ARE exacte — Simulation France Travail. C'est votre fenêtre stratégique.
2. Votre solde CPF + droits annexes — Souvent bien chargé, à mobiliser pour la formation.
3. Votre projet est-il clarifié ou flou ? — Flou = engager d'abord une clarification (4-12 semaines), pas une formation.

Le bon calendrier post-rupture

Semaine 1-4 : pause, décompression, inscription France Travail, simulation ARE, premier rendez-vous conseiller.
Semaine 4-12 : clarification projet (bilan ou accompagnement court), test terrain via PMSMP.
Mois 3-6 : choix formation cible, montage financement (AIF + CPF, ou formation gratuite AFC), démarrage.
Mois 6-15 : formation + AREF maintenue.
Mois 15-24 : prospection emploi, embauche, ou bascule indépendance.

Les 5 erreurs classiques après rupture conventionnelle

Attendre 6 mois « pour souffler »

Tentant après une usure pro, mais six mois de pause indemnisée, c'est au moins 40 % de vos droits avant 55 ans (15 mois au plus). Mieux : 4 semaines de repos clairs, puis action.

Démarrer une formation sans la faire valider par France Travail

L'AREF suppose une formation inscrite dans votre projet personnalisé (PPAE), ou financée en tout ou partie par votre CPF ; pour une formation de 40 heures au plus, ou compatible avec un emploi, vous continuez de percevoir l'ARE (France Travail). Hors de ces cas, votre allocation pendant la formation n'est pas garantie : faites valider la formation par votre conseiller AVANT de la démarrer.

Refuser des entretiens pour « tenir » les droits

Risque de radiation. Mieux : être lucide sur ce qu'on cherche, refuser explicitement les postes hors projet.

Négliger la RFF (rémunération de fin de formation)

Si vos droits s'arrêtent avant la fin de la formation, la RFF peut prendre le relais jusqu'au bout, pour une formation qualifiante (un titre RNCP, par exemple) dans un métier en tension, que France Travail vous a accordée pendant votre indemnisation. Elle reprend le dernier montant journalier de votre ARE, dans la limite de 775,65 € par mois (service-public) : si votre allocation était plus élevée, prévoyez la baisse dans votre calendrier. La demande passe par votre conseiller, dès que vous savez que vos droits ne couvriront pas toute la formation.

Viser un retour à l'identique « parce que c'est plus simple »

Si vous étiez fatigué·e, retrouver le même métier dans la même config = rechute assurée. Profiter du temps pour clarifier.

Ma méthode : du sérieux, du concret, de l'humain

Concrètement, comment je peux vous aider

• Un rendez-vous de 30 minutes en visio ou téléphone.
• Objectif : structurer votre fenêtre d'indemnisation, éviter les erreurs de calendrier, monter le projet le plus solide possible.
• À l'issue : plan structuré + dispositifs cibles + calendrier optimal.
• Pas d'engagement, pas de vente de formation déguisée.

« Une rupture conventionnelle bien utilisée, ce sont des mois pour bâtir. Mal utilisée, des mois pour s'épuiser. »

Sources officielles & partenaires institutionnels

Questions fréquentes

Combien de temps d'ARE après une rupture conventionnelle ?

Pour un contrat rompu depuis le 1er septembre 2026 : 15 mois au plus avant 55 ans, 20,5 mois à partir de 55 ans, selon vos périodes d'emploi (Unédic). À partir de 55 ans, une prolongation peut être demandée à France Travail. Plafond mensuel : 75 % du salaire journalier de référence. Vérifiez votre simulation sur francetravail.fr.

Faut-il un projet de reconversion AVANT la rupture ?

Idéalement oui. Une rupture conventionnelle déclenchée sans projet stable = 6 mois d'errance. Préparer le projet en parallèle pendant 3-6 mois avant de négocier la rupture.

Peut-on cumuler ARE et formation ?

Oui, via l'AREF : pendant une formation inscrite dans votre projet personnalisé (PPAE), ou financée en tout ou partie par votre CPF, votre allocation continue d'être versée, dans la limite de vos droits (France Travail). Elle ne se prolonge pas d'elle-même : si vos droits s'arrêtent avant la fin, la rémunération de fin de formation (RFF) peut prendre le relais, sous conditions et dans la limite de 775,65 € par mois (service-public).

Quelle est la « bonne » indemnité de rupture conventionnelle ?

Elle ne peut pas être inférieure à l'indemnité légale de licenciement (1/4 de mois de salaire par année d'ancienneté jusqu'à 10 ans, 1/3 au-delà) ou à l'indemnité conventionnelle (service-public). Au-dessus de ce minimum, le montant se négocie : la loi ne fixe pas de plafond. Ce qui est plafonné, c'est l'exonération de cotisations sociales : deux plafonds annuels de la Sécurité sociale au plus, soit 96 120 € en 2026 (service-public).

Faut-il signer immédiatement ou prendre du temps ?

Délai légal : 15 jours de rétractation après signature de la convention. Profitez-en pour tout vérifier (indemnité, date sortie, ARE, certification employeur). Ne signez pas dans l'urgence émotionnelle.